Trang hiển thị chi tiết nội dung bài viết trên cổng thông tin điện tử

Hiện nay, ai trong chúng ta cũng đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng từ những vấn đề về công việc, học tập, bè bạn, gia đình, tình cảm… Dù ở độ tuổi nào thì ta cũng đôi lần có những cảm xúc tiêu cực hay tâm trạng “down mood” (tuột mood) điều đó cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân, học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng và đối mặt với nó, chứ không phải là trốn tránh, khống chế hay kìm hãm. Quản lý được cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và gắn kết hơn với những người xung quanh mình. Học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn và nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách “Bí Kíp Chống Tụt Mood”.

Quyển “Bí Kíp Chống Tụt Mood” của tác giả Dr. Olivia Remes, được nhà xuất bản Thế Giới ấn hành, do Hương Hà dịch. Xoay quanh vấn đề quản lý cảm xúc và tâm trạng, tác giả nhấn mạnh rằng, để cải thiện tâm trạng của chúng ta, đầu tiên là phải hiểu rõ về cảm xúc của bản thân và học cách quản lý chúng. Quyển sách giúp người đọc hiểu rõ hơn về các cảm xúc của mình, cách điều chỉnh và cân bằng chúng. Quản lý cảm xúc không chỉ giúp ta giải quyết các xung đột nội tâm, mà còn giúp ta hiểu và yêu thương hơn những người xung quanh mình. Việc học cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn và cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Với độ dày 228 trang, được chia thành 10 chương bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn. Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau: Thiếu quyết đoán; Mất động lực; Mất kiểm soát; Căng thẳng; Quá tải; Lo lắng; Cô đơn; Cảm thấy bị khước từ; Cảm giác chạm đáy; Thất vọng.

Mỗi chương được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một liều thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương, không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách “Bí Kíp Chống Tụt Mood”, hiện đang có tại Thư viện tỉnh Vĩnh Long, kính mới quý bạn đọc đến tìm đọc quyển sách này và nhiều quyển sách hay khác./.

Quốc Cường

Đang truy cập

Tổng truy cập

41

23437817

Giới thiệu quyển sách “Bí kíp chống tuột Mood”

Thư viện tỉnh Vĩnh Long