Trong cuộc sống hiện nay, việc ăn, uống hết sức quan trọng đối với sức khoẻ của con người, để có một vóc dáng cân đối, một cơ thể khoẻ mạnh thì việc duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học và phương pháp tập luyện hợp lí là những giải pháp tích cực và cần thiết.

Thư viện tỉnh Vĩnh Long xin giới thiệu bạn đọc quyển sách “ Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện cho người béo và người gầy” Mai Duyên biên soạn. Nhà xuất bản Dân Trí phát hành năm 2020, sách có độ dày 229 trang, khổ 13 x 21 cm, nội dung sách gồm có 2 chương.

Chương I: “Chế độ dinh dưỡng và tập luyện dành cho người béo”. Con người chúng ta lúc nào cũng bận rộn và không có thời gian để chăm lo cho cuộc sống của mình. Do lối sống, làm việc bán thời gian, nên ngày càng nhiều người xem nhẹ việc ăn uống, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì có xu hướng tăng. Nghiêm trọng hơn, có những bạn làm việc văn phòng ít vận động cơ thể tích tụ nhiều mỡ, làm cho cơ bụng, các tay, chân điều nở ra …có hại cho sức khỏe.

Trong chương nầy cung cấp cho các bạn những điều bổ ích như: Chế độ dinh dưỡng cần hạn chế ăn; khẩu phần ăn như thế nào cho thích hợp để cơ thể của bạn không tăng cân. Đồng thời hướng dẫn các bài tập thể dục, mát xa, xông hơi ..là những phương pháp thường được nhiều người áp dụng.

Chương II: “Chế độ dinh dưỡng và tập luyện dành cho người gầy”. Đối với người gầy, quan tâm đến hệ tiêu hóa hết sức cần thiết, vì hệ tiêu hóa khỏe sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng và nuôi cơ thể của bạn được khỏe mạnh. Nếu như hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề, việc đầu tiên các bạn nên đi kiểm tra hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề gì không? Nếu có vấn đề thì nên điều trị dứt điểm theo lộ trình của bác sỹ vạch ra. Khi hệ tiêu hóa của bạn đã tốt rồi, việc bồi bổ các chất dinh dưỡng vào cơ thể của bạn để thúc đẩy quá trình tăng cân là điều cần thiết và không quên kết hợp với các bài tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều để cân bằng cho sức khỏe.

Dinh dưỡng luôn là yếu tố hàng đầu mà chúng ta cần chú trọng để làm thay đổi cân nặng, điều đó không sai. Nhưng hầu hết tất cả chúng ta đều mắc sai lầm trong việc chọn thực phẩm tăng cân và thường bỏ qua việc tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.

 Để có cơ thể khỏe mạnh và yêu đời, cuốn sách “ Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện cho người béo và người gầy” sẽ giới thiệu những phương pháp tập luyện đầy bổ ích đối với những người muốn giảm béo và người gầy./.

 Xin trân trọng giới thiệu !

Thanh Đẳng