Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, cùng với những lo toan, bộn bề, áp lực cuộc sống đôi khi khiến con người không làm chủ được cơn giận. Không ít người khi tức giận thường lớn tiếng, gây gổ, dùng lời lẽ tổn thương nhau thậm chí dùng đến bạo lực. Nếu bạn không biết xử lý và kiểm soát cơn giận sẽ dẫn tới hậu quả khôn lường, không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần mà còn khiến cho cuộc sống, công việc và cả những mối quan hệ rơi vào mệt mỏi, bế tắc. 

Cùng tìm hiểu về vấn đề này, Thư viện tỉnh Vĩnh Long, mời bạn đọc cùng khám phá cuốn sách “Bí quyết kiểm soát cơn giận” của tác giả Kuranari Hiroshi do Huyền Trân dịch được nhà xuất bản Thanh Hóa ấn hành năm 2021. 

Với độ dày 197 trang, quyển sách sẽ bật mí cho bạn những bí quyết, những tuyệt chiêu giúp bạn từng bước hóa giải cơn giận trong lòng, xoay chuyển thái độ, cân bằng cảm xúc, tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp, hướng tới cuộc sống bình yên và vui vẻ.

Với góc nhìn đa chiều, tác giả soi lăng kính qua từng vấn đề, từng sự việc, giúp bạn đọc tự tìm đáp án cho các câu hỏi tức giận là cảm xúc như thế nào? Do đâu chúng ta nóng giận? Nguyên nhân tại sao chúng ta ngày càng khó kiểm soát cơn giận?

Theo như tác giả chia sẻ, “tức giận được lý giải là cảm xúc có cùng nguồn gốc với bản năng. Vì có liên quan đến bản năng nên tức giận là cảm xúc vốn có từ khi sinh ra và luôn tồn tại trong suốt quá trình tiến hóa của loài người”. Qua đó, bạn đọc có thể hiểu ra rằng, tức giận là một phản ứng tự nhiên mang tính bản năng của con người về mặt cảm xúc mà bất cứ ai cũng phải trải qua.

Bên cạnh đó, tác giả còn giúp người đọc nhận diện “ngòi nổ cơn giận” đó là bắt nguồn từ việc con người bị tấn công, bị đe dọa, xúc phạm, lừa dối, bị đối xử bất công hoặc rơi vào trạng thái bị căng thẳng, áp lực. Song song đó, soi chiếu vào từng cơn giận, tác giả bật mí một số bí quyết để xóa tan cơn giận trong lòng mỗi người như: Giải tỏa cơn giận bằng phương pháp xử lý cảm xúc: nói ra hết cảm xúc bản thân, đừng vội đưa ra hướng giải quyết; Tối ưu hóa hiệu quả của phương pháp xử lý cảm xúc: giận dữ không phân biệt đúng sai, đừng ép buộc chính mình, thả lỏng cơ thể, lặp đi lặp lại đến khi nguôi giận. Đồng thời, tác giả còn đưa ra các bước xử lý cơn giận đó là: nắm bắt cơn giận đang trỗi dậy, cảm nhận cơn giận, đẩy cơn giận ra ngoài cơ thể, tiếp tục thực hiện đến khi nguôi giận. Qua đó, giúp bạn giải tỏa năng lượng tiêu cực của bản thân, mài giũa khả năng kiềm chế cảm xúc, thay đổi thái độ, tìm ra điểm cân bằng để hướng đến cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. “Tức giận là một cảm xúc bình thường. Nó chỉ xấu khi bạn mất kiểm soát và làm những việc bạn không muốn làm.”  

Tức giận là một cảm xúc tích cực tạo động lực giúp ta cải thiện bản thân, vượt qua khó khăn, tiến về phía trước một cách tích cực. Nhưng nó sẽ là cảm xúc tiêu cực nếu chúng ta không có kỹ năng kiểm soát tốt. Chính vì vậy, chúng ta đừng để chính cảm xúc tiêu cực chi phối khiến mình trở thành nô lệ của nó. Vì người xưa thường có câu “cả giận sẽ mất khôn”. Do đó, mỗi người cần rèn luyện cho mình một thái độ sống điềm tĩnh, học cách yêu thương, tha thứ và hãy làm chủ cuộc đời mình một cách “thông minh”. Chỉ cần bạn lựa chọn góc nhìn lạc quan, lựa chọn đi theo mặt trời, cuộc đời tự nhiên sẽ tràn ngập ánh sáng và niềm vui. “Nóng giận luôn là bản năng tồn tại trong mỗi con người nhưng để kiểm soát được nó lại là câu chuyện bản lĩnh của mỗi người”.

“Bí quyết kiểm soát cơn giận” sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời trên con đường nuôi dưỡng tâm hồn, nhắc nhở khi chúng ta đi “trật đường ray cảm xúc”. Hãy đọc và chiêm nghiệm những bí quyết những lời khuyên hữu ích trong cuốn sách để làm chủ cơn giận trước những áp lực cuộc sống và tìm được chốn an nhiên, hạnh phúc giữa nhịp sống xô bồ.

Sách hiện có tại Thư viện tỉnh Vĩnh Long. Xin trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc./.

Ký hiệu: 155.41247/B300QU

Ngọc Diệp